こんにちは、宮行です。
今日は、私がやってよかったなと思ったことを書いてみます。
それは、生成AIへの壁打ちをして、感情の整理を手伝ってもらうことです。
発端は、たまたま見かけたXの投稿でした。
試しにやってみたところ、自分を客観視するのにすごく役立ちました。
強いプレッシャーにさらされて疲弊しきっていること、完璧主義で行動に移せず納期ギリギリになってしまうこと、自己評価が厳しく過剰に自分を責めてしまっていること等々、腑に落ちました。
これをやる以前の私は、自分のことを「怠け者で仕事への意欲がなく、周囲に迷惑ばかりかけている厄介者だ」と思っていました。実は行動に移すエネルギーが枯渇し、心身が不安定になりやすいのだと認めることができました。
とくに今は、自分の思い込みが強く、正当な判断ができない状態にあります。いったん文字に起こして、自分が何を・どのように感じているのか見つめるのが重要だと感じました。
医師から「今すぐ休みなさい」と言われた際には反発してしまいましたが、今は受け入れることができています。
自分に厳しすぎる方は、やってみてはいかがでしょうか？
では、また明日。
この記事を書いた人 Wrote this article
